こちらに引っ越ししましたので宜しくお願いします！！
2010/03/14
2010/03/06
目標を修正しなくては
今日も雨
仕事帰りにいつもの体育館でランニング
グルグルと２００mのコースを５０周
iPod & Nike+がなければ退屈でかなり苦痛だと思いますよ
今日のタイムは４７分５８秒
今年の目標は１０Kmを４０分台で走れるようになる
既に達成してしまった
しかもまだ負荷をかけれそうだし・・・
インターバルトレーニングとかすればまだ縮まる予感
目標修正しなくては
１０Km ４０分台改め４５分以内でどうかな？
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2010/03/04
ベストタイム更新
今日のランニングは１０Kmに距離を増やして４回目
本日１０Kmのベストタイム更新しました
４８分１０秒！！
早速iPodで記録したデーターをNike+のサイトに転送してみました
それと最近始めたJogNoteにもトレーニング記録を入力してグラフ作成
しげちゃんのジョグノートはこちらです
こんなツールがあるとモチベーション維持にうってつけですね
最近はこんな感じで楽しくトレーニングしてます
月曜 エアロビクス
火曜・木曜・土曜 ランニング
もう少し暖かくなれば自転車（MTB）も始めたいですね
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2010/02/27
iPod nanoとNike+iPod、Nike+シューズ買いました！！
とうとう買いました
前から欲しかったんです
iPod nano
Nike+iPod
Nike+シューズ
Nike+iPodはiPodに接続するレシーバ（受信機）とNike+シューズに
はめ込むセンサー&発信器で構成されてます。
レシーバをiPodに接続してみました
センサーは思ったより厚みがありましたよ
Nike+シューズの中敷きを外すとセンサーを入れるくぼみが設けられておりそこに
センサーを入れます
さてこれで準備オーケー
さっそくランニングに行きま〜す
今日は気温が９度しかなく、しかも強風です
こんな寒い日は帽子に手袋は必需品ですね
今日も近所の運動公園でランニング
ブルブル
かなり寒いです
やっぱ新しいシューズはいいですね〜
それではiPodのセットをしてランニング開始
音声案内は男性か女性か選択できるので、もちろん女性に選択（笑）
距離か時間の選択は距離で１０Kmに設定
ついでに体重も入力
今日はグランドのトラックではなくグランド外周の遊歩道を走ります
ここは１周、１Kmちょっとです。
朝は
でしたが晴れてきました
しばらく走ると”１Km到達です”と音声で知らせてくれるではないですか
どうやら１Kmごとに案内してくれるようです
この遊歩道は桜が植えてあり４月になると奇麗なんですよね〜
５Kmからは音声案内はカウントダウンに
”目標まであと４Kmです”
”目標まであと３Kmです”
こんな感じです
どうせならペースダウンしたとき
”がんばって
”って言ってくれるといいのにと思ったのはボクだけかな？（笑）
さて今日の結果は
なんと５２分０９秒
ペース ５分１１秒 分／Km
消費カロリー ６４２キロカロリー
木曜日より７分も短縮してるではないですかっ
ただ強風で追い風だったのと以前のシューズより軽いのがタイム短縮の要因だと思うのですが・・・
でもちょっと嬉しかったです
自宅に戻って早速iPodをパソコンに接続してiTunesとシンク
自動的にNike+のサイトに接続してデーターを転送してくれました
面白いし便利ですね〜
こんなアイテムやツールがあるとモチベーション維持にいいですよね
さて、かなり体が冷えたので近くのお風呂
へ行きました
やっぱ寒い日はお風呂に限りますね
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2010/02/25
今年初の屋外ラン
今日は日中２０度を超えるポカポカ陽気
２月で２０度超えなんて富山じゃあり得ません
先週の雪
はいったい何
これだけ暖かいとやっぱ屋外ラン
でしょ
会社からソッコー帰宅して着替えて近所のグランドへレッツゴー
さすがに６時ともなれば薄暗いです
走っている人もほんのわずかしかいませーん
今日の目標
１０Kmを１時間
１０Kmを走るのは６ヶ月ぶりなんで今日の所は無理せずスローペースでいきます
走り始めて３０分も経つと辺りはすっかり真っ暗に・・・
月夜
の中を走るのもなかなかオツなもんです
さて結果は１０Km ５９分でした
今年の目標は１０Km ４０分台
さてこれから頑張るぞ
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